想要预防胃癌如何进行饮食呢

想要预防胃癌如何进行饮食呢 核心提示:   日常生活中，有些食物长期吃，对预防胃癌有很大的帮助，是什么样的食物对于预防胃癌是有用的呢？也是很多人都想要知道的，下面主要给大家介绍一下，预防胃癌如何进行饮食。   1、大蒜，大蒜是抗癌食品，具有明显的抗癌效果。流行病学调查显示，吃生蒜的人群，胃癌的发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，减少亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。   2、洋葱，洋葱能降低胃内亚硝酸盐的含量，重要的是洋葱含有物质的橡木皮色素，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致病率也低了30%。   3、菌菇类，这类食物包括冬菇、蘑菇、蘑菇、香菇、木耳。科学家发现，很多蘑菇食物中含有抗癌物质，能起到预防作用，例如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高，黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。   4、番茄，番茄红素和胡萝卜素，它们的抗氧化剂，特别是番茄红素，可以中和自由基，对消化系统有抗胃癌作用，还能有效预防乳腺癌和前列腺癌。   总之，在生活中，想要做好胃癌这种疾病的有效预防的话，一定要多吃上述介绍的这些食物，像大蒜、洋葱、菌菇、番茄等都是很好的很有用的食物，另外，就是注意饮食上一定要清淡，避免辛辣油腻的食物。